Trong vòng 10 ngày làm việc, tôi đã đến tập 8 lần - kèo bóng đá hôm nay
Tập thể dục & Bữa sáng
Trong hai năm gần đây, tôi nhận thấy rõ ràng rằng sức khỏe của mình đã suy giảm đáng kể. Vì vậy, tôi bắt đầu tìm kiếm một phòng tập gym để khôi phục lại sức bền và sự dẻo dai cho cơ thể. Công ty tôi có hợp tác với vài phòng gym và chúng được sử dụng miễn phí. Tuy nhiên, phòng gym gần nhất cũng cách công ty hơn 2 km, điều này không thực sự thuận tiện.
Tôi hiểu rằng việc duy trì thói quen tập luyện rất khó khăn, nên càng dễ tiếp cận thì khả năng kiên trì càng cao. Cuối cùng, tôi đã chọn phòng gym Leke ngay trong khuôn viên công ty. Vào thứ Hai tuần trước, tôi đã đăng ký thành viên với chi phí tháng đầu tiên chỉ 89,5 nghìn đồng - một mức giá thấp để thử nghiệm xem liệu bản thân có thể giữ vững quyết tâm hay không.
Thực tế đã chứng minh rằng lựa chọn phòng gym gần nơi làm việc là vô cùng hữu ích. Trong vòng 10 ngày làm việc, tôi đã đến tập 8 lần. Như tôi từng chia sẻ trên Weibo:
Mỗi ngày đi làm đều muốn tranh thủ thời gian đọc sách hoặc tập thể dục; vào cuối tuần khi có nhiều thời gian rảnh rỗi để đọc sách và tập thể dục thì lại chỉ muốn ngủ; đến tối khi cần phải đi ngủ thì lại cuồng nhiệt lướt Douyin không ngừng. Có lẽ đó chính là hiện tượng “Hướng tới điều tốt nhất nhưng chỉ đạt được điều trung bình, hướng tới điều trung bình thì chỉ đạt được điều kém nhất.”
Dinh dưỡng hàng ngày cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Trong thời gian này, tôi đã đọc cuốn sách “Sách dinh dưỡng thể hình: Làm cho việc tăng cơ và giảm mỡ trở nên đơn giản”, đây là một cuốn cẩm nang rất thiết thực.
Xuất phát từ nhu cầu bổ sung dinh dưỡng, gần đây tôi bắt đầu thử tự chuẩn bị bữa sáng, tuy rất đơn giản nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng. Ví dụ, về tinh bột, tôi thường nướng bánh mì hoặc luộc khoai lang; đối với protein, tôi sẽ chiên trứng hoặc nấu tôm game ban ca doi thuong (sử dụng máy nướng không khí). Bên cạnh đó, tôi còn kết hợp thêm hoa quả kèo bóng đá hôm nay và rau xanh (được nấu bằng phương pháp hấp), cuối cùng là một cốc sữa hoặc cà phê - hoàn hảo cho một buổi sáng năng động!
![Ảnh minh họa]
Máy tính làm việc & Dữ liệu cá nhân
Gần đây, bài viết “Cẩm nang chống do thám cho người làm internet 2.0” do LatePost xuất bản đã lan truyền mạnh mẽ trong các nhóm chat WeChat. Sau khi đọc xong, trùng hợp là tuần này công ty cũng gửi thông báo nhắc nhở về an ninh mạng. Tôi quyết định xóa tất cả tài khoản cá nhân và dữ liệu riêng tư khỏi máy tính làm việc, bao gồm:
- Các ứng dụng mạng xã hội
- Tài liệu cá nhân lưu trữ
- Lịch sử duyệt web không liên quan đến công việc
- Và nhiều nội dung khác…
Trải nghiệm trong hai ngày qua cho thấy rằng, ngoài việc thiếu Obsidian khiến việc ghi chú trở nên bất tiện hơn, những ảnh hưởng khác hầu như không đáng kể. Việc chỉ sử dụng máy tính làm việc để xử lý công việc trong giờ hành chính thật sự là một quyết định đúng đắn. (2024-03-02 @ Hàng Châu)
